Содержание
Содержание
Если вы родитель, то наверняка задумывались о пробиотиках.
Возможно, вашему ребёнку назначили антибиотики, и вы пытаетесь предотвратить диарею. Или его беспокоят запоры. А может быть, вы увидели в магазине жевательные мармеладки с пробиотиками и задались вопросом: нужны ли они вашему ребёнку?
Короткий ответ: возможно. Пробиотики могут быть полезны в определённых ситуациях и для некоторых детей. Однако они требуются далеко не каждому ребёнку.
Рассказываем, что сегодня известно о детских пробиотиках, в каких случаях они действительно могут помочь и на что обратить внимание, если вы планируете их приём.
Слыша слово «бактерии», мы обычно думаем о вреде. На самом деле в нашем организме обитает множество естественных и полезных бактерий. В кишечнике ребёнка живут триллионы микроорганизмов! Вся эта совокупность называется кишечным микробиомом.
Представьте микробиом кишечника как маленькое сообщество внутри пищеварительной системы вашего ребёнка. Когда всё работает слаженно, полезные бактерии поддерживают баланс в этом сообществе. Они также расщепляют компоненты пищи, вырабатывают необходимые соединения и укрепляют слизистую оболочку кишечника — защитный барьер между ЖКТ и остальным организмом.
Какую роль здесь играют пробиотики?
Пробиотики поставляют в организм живые полезные микроорганизмы. В зависимости от вида они могут поддерживать баланс естественной микрофлоры и препятствовать размножению менее полезных бактерий.
Пробиотики можно получать из продуктов питания с живыми культурами (например, йогурта и кефира) или из пищевых добавок. Детские пробиотические комплексы выпускаются в удобных формах: в виде жевательного мармелада, порошков, жевательных таблеток и жидких капель.
При определённых обстоятельствах пробиотики действительно могут принести пользу детям. Однако маркетинговые заявления иногда опережают науку. Для одних вариантов применения есть убедительные доказательства, а эффективность других всё ещё изучена не до конца.
Вот что говорят актуальные исследования:
Для здоровых детей пробиотики обычно считаются безопасными.
Большинство здоровых детей хорошо переносят приём пробиотиков. В начале курса у ребёнка может возникнуть легкое газообразование или вздутие живота. Также могут немного измениться консистенция и цвет стула.
Тем не менее у нас всё ещё недостаточно точной информации о долгосрочных последствиях ежедневного приёма пробиотических добавок здоровыми детьми на протяжении нескольких лет.
В редких случаях бактерии или дрожжевые грибки, входящие в состав пробиотика, могут стать причиной инфекционного процесса. Этот риск существенно выше у недоношенных детей, а также у детей с ослабленной иммунной системой, тяжёлыми или хроническими заболеваниями.
Если вы находитесь в отделе добавок и выбираете из двух десятков различных пробиотиков, лучше всего проконсультироваться с врачом. Обязательно объясните педиатру причину, по которой вы хотите давать препарат ребёнку, чтобы он помог подобрать вариант с учётом индивидуальных потребностей организма.
В целом согласование с врачом необходимо перед началом приёма любых детских добавок.
Некоторые продукты питания естественным образом содержат живые культуры и служат отличным источником пробиотиков для детей. Подходящие варианты рациона могут включать:
Для большинства семей проще всего начать с йогурта. Это знакомый продукт, который нравится большинству детей и содержит важные питательные вещества, такие как белок и кальций. Ищите на упаковке маркировку «живые и активные культуры».
Изучая выбор детских пробиотиков, вы быстро убедитесь, что недостатка в формах нет. Они представлены в виде:
Также существуют пробиотики, требующие хранения в холодильнике, и варианты, стабильные при комнатной температуре. Одни продукты содержат единственный штамм бактерий, в то время как другие сочетают множество разновидностей. Рассмотрим эти варианты подробнее.
Мармеладки популярны по понятной причине: дети обычно принимают их с удовольствием. Для детей старшего возраста, которые могут безопасно их прожевать, это удобное решение.
Для грудную детей и малышей раннего возраста единственным безопасным выбором являются капли.
Всегда проверяйте состав на этикетке: некоторые капли дополнительно содержат витамин D или другие нутриенты. Это может быть удобно, но важно случайно не удвоить дозу, если ребёнок уже получает эти вещества из мультивитаминов или других добавок.
Жевательные таблетки отлично подходят детям, которые уже достаточно взрослые, чтобы безопасно разжёвывать их, но ещё не готовы проглатывать капсулы.
Порошковые формы становятся спасением для детей, отказывающихся от любых средств, похожих на лекарства. В зависимости от инструкции порошок можно добавлять в йогурт, яблочное пюре или воду.
Главное — следуйте указаниям на упаковке. И избегайте смешивания пробиотиков с горячей пищей или напитками, так как высокая температура может уничтожить часть живых микроорганизмов.
Для большинства здоровых детей пробиотики считаются безопасными. Побочные эффекты обычно выражены слабо — например, возможны легкое газообразование или вздутие. Однако тяжелобольные дети, пациенты с ослабленным иммунитетом, недоношенные или имеющие определённые диагнозы должны избегать их приёма. При наличии сомнений проконсультируйтесь с педиатром перед началом курса.
Скорость наступления эффекта зависит от цели приёма пробиотика. Не существует точного количества дней, через которое гарантированно появится результат. В исследованиях расстройств пищеварения улучшения фиксировались уже через несколько дней. Эффективность других форм может оцениваться на протяжении нескольких недель.
Если ребёнок принимал пробиотик, но видимых изменений нет, не стоит увеличивать дозировку. Возможно, был выбран неподходящий штамм или пробиотики в целом не предназначены для решения конкретной проблемы.
Универсального времени приёма не существует. Ознакомьтесь с инструкцией на упаковке конкретного препарата. Некоторые пробиотики следует принимать во время еды, для других предусмотрены иные правила.
С практической точки зрения важнее всего регулярность. Если вам удобнее давать добавку во время завтрака, сделайте это частью ежедневного распорядка.
Да, многие пробиотические добавки предназначены для ежедневного использования. Если вы планируете давать пробиотики длительным курсом, обсудите потенциальную пользу и возможные риски с педиатром.
Да, определённые пробиотики действительно могут помочь. Антибиотики уничтожают не только вредоносные, но и полезные бактерии в кишечнике, что нередко приводит к диарее. Исследования показывают, что специализированные штаммы пробиотиков способны снижать риск развития антибиотик-ассоциированной диареи у здоровых детей.
Если вам кажется, что о пробиотиках сейчас говорят везде, вам не кажется. Принимая решение о целесообразности добавок для вашего ребёнка, сначала четко сформулируйте причину приёма. Затем проконсультируйтесь с педиатром о том, какой штамм будет наиболее эффективен, а также подберите оптимальную форму и дозировку для поддержки здоровья ребёнка в долгосрочной перспективе.
Источники:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
