Джейк Боли, сертифицированный специалист по силовой и общей физической подготовке

Фитнес

Могут ли добавки с магнием улучшить спортивные результаты? Мнение тренера по силовой подготовке

июль 2022

8,929 Просмотры

Магний часто рекомендуют для улучшения спортивных результатов. Узнайте о положительном влиянии магния на эффективность физических упражнений и о том, подходят ли вам добавки с этим минералом.

Фитнес

Четыре совета о том, как выбрать полезный протеиновый батончик

июль 2022

5,025 Просмотры

Протеиновые батончики — удобный способ перекусить на ходу. Следуйте этим советам, чтобы выбрать полезный и вкусный батончик, который будет отвечать вашим потребностям в питании.

Фитнес

Тренер по силовой подготовке объясняет, всегда ли для набора мышечной массы необходим избыток калори

март 2022

4,528 Просмотры

Некоторым спортсменам для набора мышечной массы необходим профицит калорий, в то время как другие могут увеличить мышечную массу, питаясь в поддерживающем режиме или при дефиците калорий. Узнайте, какой план питания подходит именно вам.

Фитнес

Советы тренера по силовой подготовке о том, как возобновить тренировки после долгого перерыва

март 2022

3,457 Просмотры

Болезнь или травма могут помешать достижению целей в спорте. Узнайте, как возобновить занятия спортом, составить график тренировок для возвращения в физическую форму, и выбрать добавки, которые помогут восстановлению организма.

Фитнес

Три добавки, которые будут полезны начинающим тяжелоатлетам

март 2022

6,647 Просмотры

Хотите разобраться, какие добавки стоит принимать начинающим тяжелоатлетам? Тренер по силовой подготовке рассказывает, какие три добавки для тяжелоатлетов он считает самыми важными, почему они эффективны и как их принимать.

Питание

Три мифа о питании, от которых нужно избавиться... Навсегда!

февр. 2022

4,424 Просмотры

Сертифицированный тренер по силовой подготовке развенчивает три распространенных мифа о питании, касающихся еды на ночь, времени приема пищи после тренировки и завтрака.

Фитнес

Фитнес-тренер рассказывает, почему важно пить электролиты и вести дневник дел

янв. 2022

5,996 Просмотры

Дипломированный тренер по физической подготовке делится своим распорядком дня и объясняет, почему последовательные, небольшие подвижки каждый день необходимы для достижения любой цели.

Питание

Как использовать руку для подсчета макронутриентов и другие советы по питанию

янв. 2022

6,716 Просмотры

Для подсчета макронутриентов можно использовать мобильные приложения, но есть и более простой способ. Тренер по силовым нагрузкам рассказывает, как это делать, используя просто руку.

Фитнес

Полезен ли свекольный порошок для тренировок? Вот что об этом думает тренер по силовым нагрузкам.

дек. 2021

22,705 Просмотры

Свекла очень популярна как пищевая добавка, но полезна ли она для тренировок? Эксперт по фитнесу делится последними исследованиями на этот счет.

Питание

Три варианта высокобелкового завтрака для спортсменов

нояб. 2021

18,235 Просмотры

У тяжелоатлетов и спортсменов уникальные потребности в питании, особенно когда речь идет о белке. Получите советы экспертов по приготовлению завтраков, богатых белком, а также несколько быстрых рецептов для отличного начала дня.

Фитнес

Что такое реверсивная диета? Узнайте, как правильно ей следовать с точки зрения тренера по силовой п

окт. 2021

15,278 Просмотры

Реверсивная или обратная диета представляет собой тактику снижения веса, которую очень часто понимают абсолютно неверно. Фитнес-эксперт объясняет, как правильно придерживаться реверсивной диеты.

Фитнес

Стоит ли употреблять кофеин перед тренировкой? Вот что рекомендует тренер по силовой подготовке

окт. 2021

14,674 Просмотры

Какое количество кофеина может стать чрезмерным, когда речь идет об увеличении работоспособности во время тренировок в спортзале? Рассказывает тренер по силовой и физической подготовке.

Джейк Боли, сертифицированный специалист по силовой и общей физической подготовке

Все статьи эксперта. Джейк Боли, сертифицированный специалист по силовой и общей физической подготовке

Фитнес

Могут ли добавки с магнием улучшить спортивные результаты? Мнение тренера по силовой подготовке

Фитнес

Четыре совета о том, как выбрать полезный протеиновый батончик

Фитнес

Тренер по силовой подготовке объясняет, всегда ли для набора мышечной массы необходим избыток калори

Фитнес

Советы тренера по силовой подготовке о том, как возобновить тренировки после долгого перерыва

Фитнес

Три добавки, которые будут полезны начинающим тяжелоатлетам

Питание

Три мифа о питании, от которых нужно избавиться... Навсегда!

Фитнес

Фитнес-тренер рассказывает, почему важно пить электролиты и вести дневник дел

Питание

Как использовать руку для подсчета макронутриентов и другие советы по питанию

Фитнес

Полезен ли свекольный порошок для тренировок? Вот что об этом думает тренер по силовым нагрузкам.

Питание

Три варианта высокобелкового завтрака для спортсменов

Фитнес

Что такое реверсивная диета? Узнайте, как правильно ей следовать с точки зрения тренера по силовой п

Фитнес

Стоит ли употреблять кофеин перед тренировкой? Вот что рекомендует тренер по силовой подготовке

Отказ от ответственности