ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
Что такое адреналовый коктейль? Это модный коктейль, живительный эликсир или напиток, богатый питательными веществами? Ответ: все три варианта. Адреналовый коктейль — это безалкогольный напиток, богатый витамином С, калием и натрием, который поддерживает здоровье надпочечников и борется с усталостью. Адреналовый коктейль — это безалкогольный напиток, богатый витамином С, калием и натрием, который поддерживает здоровье надпочечников и борется с усталостью.
Надпочечники играют важную роль в выработке гормонов, поддерживающих метаболизм, иммунную функцию, артериальное давление и помогающих организму реагировать на стресс. Считается, что хронический стресс напрягает функцию надпочечников, что приводит к их «усталости». Употребление коктейля для надпочечников может поддержать их здоровье, обеспечивая эти важные железы ключевыми питательными веществами, необходимыми для оптимальной работы.
Классический коктейль для надпочечников готовится из апельсинового сока, кокосовой воды и морской соли — ингредиентов, которые от природы богаты витамином С, калием и натрием. Однако в бесконечных вариациях этого классического рецепта используются различные ингредиенты для усиления вкуса и питательных свойств. Популярными альтернативными ингредиентами надпочечникового коктейля являются порошок коллагена, кокосовое молоко, винный камень, имбирь или имбирный сок, морковный сок, гранатовый сок и другие.
Адреналовые коктейли популярны, потому что их легко приготовить, и в их состав входит всего несколько простых ингредиентов, включая электролиты, витамины и минералы, которые поддерживают функцию надпочечников.
Надпочечники — это небольшие железы треугольной формы, расположенные на вершине обеих почек. Они играют важную роль в выработке гормонов кортизола, альдостерона и адреналина, которые помогают регулировать обмен веществ, работу иммунной системы, артериальное давление и реакцию на стресс.
Теоретически, когда человек испытывает хронический стресс, то изнашивает свои надпочечники, что приводит к их «усталости». Термин «усталость надпочечников» не является реальным медицинским диагнозом, и никакие научные данные не подтверждают тезис о том, что нарушение работы надпочечников вызывает усталость. Поэтому, хотя коктейли для надпочечников могут и не быть панацеей от «усталости надпочечников», они все же могут содержать множество питательных веществ, которые поддерживают гормональный баланс и работу организма.
Три основных гормона, вырабатываемых надпочечниками, — это кортизол, альдостерон и адреналин.
Кортизол часто называют гормоном стресса. В ситуации «бей или беги» надпочечники вырабатывают больше кортизола, чтобы увеличить количество сахара в крови. Повышенный уровень сахара в крови обеспечивает энергией мозг, мышцы и ткани, чтобы они могли реагировать и убегать от опасности. Кортизол подавляет воспаление, регулирует артериальное давление и контролирует цикл сна и бодрствования.
Альдостерон помогает регулировать артериальное давление и уровень таких электролитов, как натрий и калий. Он также помогает регулировать уровень pH крови, контролируя количество электролитов в ней.
В стрессовых ситуациях надпочечники вырабатывают адреналин как часть реакции организма «бей или беги». Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, делает мозг более бдительным, заставляет кровеносные сосуды направлять больше крови к мозгу и мышцам, а также повышает уровень сахара в крови, чтобы дать организму заряд энергии для выхода из стрессовой и опасной ситуации.
Итак, чем же полезен адреналовый коктейль? Адреналовые коктейли регулируют водный баланс, богаты витамином С и такими электролитами, как калий и натрий. Все это ключевые питательные вещества, которые поддерживают работу надпочечников, помогают гидратировать организм и заряжают его энергией.
Витамин С — важный витамин и антиоксидант, необходимый для правильного формирования кровеносных сосудов, хрящей, мышц и коллагена. Витамин С поддерживает иммунную функцию, процесс заживления и здоровье надпочечников. Цитрусовые, например апельсины, от природы богаты витамином С. Апельсиновый сок является традиционным компонентом в коктейле для надпочечников, но также используются и другие соки с высоким содержанием витамина С: лимонный, грейпфрутовый и ананасовый.
Калий — важный минерал, который поддерживает нервную функцию, здоровье сердца, артериальное давление, передачу нервных сигналов между органами, сокращение мышц, водный баланс и уровень pH в организме, а также функцию надпочечников.
Кокосовая вода — источник гидратации и таких электролитов, как калий, натрий и марганец. Помимо кокосовой воды, калием богаты морковный и гранатовый соки. Винный камень — еще один отличный источник калия. Попробуйте добавить в напиток щепотку винного камня, чтобы повысить уровень калия.
Натрий – важный микроэлемент, который необходим организму в небольших количествах. Он играет важную роль в оптимизации клеточного гомеостаза и баланса жидкости и электролитов.
В адреналовый коктейль рекомендуется добавлять именно морскую соль, а не поваренную. Морская соль производится путем выпаривания морской воды, в то время как поваренная соль добывается из соляных месторождений и затем перерабатывается в мелкую соль. Поскольку поваренная соль подвергается более тщательной обработке, в ней может содержаться меньше минералов, чем в морской соли, и в нее могут добавляться вещества для предотвращения комкования.
Будь то морская или поваренная соль в адреналовом коктейле, американские диетологи рекомендуют не превышать 2300 мг натрия в день.1
До 60% тела взрослого человека состоит из воды.2 Вода — это жизненно важное питательное вещество, которое критически необходимо для поддержания внутренней температуры тела, углеводного и белкового обмена, мочеиспускания и стула, пищеварения, смазки суставов, образования слюны, амортизации головного и спинного мозга, суставов и поддержания функций каждого органа.
Симптомы обезвоживания — усталость, нервозность, трудности с принятием решений, медленный, вялый обмен веществ, боли в теле и суставах, головокружение. Питье простой воды и употребление продуктов с высоким содержанием воды — отличный способ гидратации, но напитки с электролитами могут еще больше оптимизировать водный баланс. Напитки, которые естественным образом содержат электролиты, такие как кокосовая вода, могут помочь организму регулировать водный баланс.
Вы когда-нибудь испытывали усталость утром или в середине дня? Вместо того чтобы тянуться за второй чашкой кофе, попробуйте выпить адреналовый коктейль.
Большинство взрослых утверждают, что их уровень энергии начинает падать примерно в 10 или между 14 и 15 часами. Уровень энергии также может снижаться при обезвоживании. Адреналовый коктейль обеспечивает прилив энергии благодаря натуральным сахарам из апельсинового сока и кокосовой воды, а также качественной гидратацией за счет жидкости и электролитов.
Чтобы поддержать уровень энергии, сочетайте надпочечниковый коктейль с перекусом, богатым белком, клетчаткой и/или жирами. Эти макронутриенты помогают поддерживать оптимальный уровень сахара в крови и предотвращают энергетический спад. Отличными вариантами для перекуса вместе с адреналовым коктейлем будут сельдерей с миндальной пастой, морковные палочки с хумусом или сухофрукты.
Симптомы усталости надпочечников включают хроническую усталость, спутанность сознания, проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота, диарея или запор, боли в теле, головокружение, низкое артериальное давление, увеличение или уменьшение веса, выпадение волос, проблемы с засыпанием или сохранением сна, нервозность или чувство тревожности. Коктейль для надпочечников может стать отличным вариантом для тех, кто испытывает эти симптомы, чтобы гидратировать организм, напитать его и зарядить энергией.
Эти симптомы также могут указывать на наличие серьезных заболеваний. Поэтому, если вы испытываете необычные или хронические симптомы, лучше всего обсудить их с врачом, который поможет найти первопричину симптомов.
Коктейли для надпочечников могут иметь побочные эффекты для некоторых людей. Тем, у кого диагностированы заболевания почек или почечная недостаточность, прежде чем пробовать надпочечниковые коктейли, посоветуйтесь с врачом или дипломированным диетологом. Людям с больными почками необходимо следить за уровнем калия, а коктейли с надпочечниками могут содержать его в большом количестве.
Лицам, у которых диагностирован диабет, также должны проконсультироваться с врачом или дипломированным диетологом, прежде чем пробовать надпочечниковый коктейль. Несмотря на то, что сахар в надпочечниковом коктейле поступает из натуральных источников, людям, следящим за уровнем глюкозы в крови, необходимо учитывать это потребление сахара. Если вместе с надпочечниковым коктейлем съедать что-то с высоким содержанием белка и клетчатки, это может помочь сбалансировать уровень сахара в крови. Добавление столовой ложки яблочного уксуса в адреналовый коктейль также может помочь поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.3
И наконец, людям, следящим за своим весом, стоит обратить внимание на потребление калорий из жидкости. Надпочечниковый коктейль содержит около 85 калорий.
Из расчета на одну порцию в 240 мл (8 унций).
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте ингредиенты и наслаждайтесь напитком.
Из расчета на одну порцию в 240 мл (8 унций).
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте ингредиенты и наслаждайтесь напитком.
Из расчета на одну порцию в 240 мл (8 унций).
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте ингредиенты и наслаждайтесь напитком.
Из расчета на одну порцию в 240 мл (8 унций).
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте ингредиенты и наслаждайтесь напитком.
Из расчета на одну порцию в 240 мл (8 унций).
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте ингредиенты и наслаждайтесь напитком.
Кроме того, всегда неплохо иметь под рукой смесь для адреналового коктейля, который поможет вам быстро и без хлопот приготовить вкусный напиток.
Термин «усталость надпочечников» не является реальным медицинским диагнозом, и нет никаких научных доказательств использования адреналовых коктейлей для поддержания здоровья надпочечников. Однако питательные вещества, входящие в состав таких напитков, необходимы для оптимального здоровья и хорошего самочувствия и могут поддерживать гидратацию, иммунное здоровье, уровень энергии и даже функцию надпочечников.
Источники:
Автор: Меган Рузвельт
