для правильного формирования костей очень полезен БОР. информация с PubMed: Как показано в данной статье, бор оказался важным микроэлементом, поскольку он
(1) необходим для роста и поддержания костей;
(2) значительно улучшает заживление ран;
(3) благотворно влияет на использование организмом эстрогена, тестостерона и витамина D;
(4) увеличивает всасывание магния;
(5) снижает уровни воспалительных биомаркеров, таких как высокочувствительный C-реактивный белок (hs-CRP) и фактор некроза опухоли альфа (TNF-a);
(6) повышает уровень антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза (СОД), каталаза и глутатионпероксидаза;
(7) защищает от окислительного стресса, вызванного пестицидами, и токсичности тяжелых металлов;
(8) улучшает электрическую активность мозга, когнитивные способности и кратковременную память для пожилых людей;
(9) влияет на образование и активность ключевых биомолекул, таких как S-аденозилметионин (SAM-e) и никотинамидадениндинуклеотид (NAD+);
(10) продемонстрировал профилактическое и терапевтическое действие при ряде видов рака, таких как рак простаты, шейки матки и легких, а также множественная лимфома.
бор вымывает витамин В2, поэтому пью еще немного этого витамина.
