Я принимаю мелатонин в течение длительного времени и чувствую сонливость даже при небольшом его количестве, но я узнал, что он не одобрен в качестве добавки в Японии и что есть несколько видеороликов, в которых глицин представляет собой добавку, которая не одобрена. Это влияет на мозг и вызывает сонливость. Я видел это, поэтому купил его, чтобы посмотреть, можно ли его использовать в качестве замены. Он снижает температуру тела и приводит вас в состояние непосредственно перед засыпанием, поэтому я пью его за час до сна в те дни, когда не принимаю ванну. В результате я совсем не чувствовал сонливости. Я не знаю, хорошее ли качество моего сна, когда я засыпаю, поэтому я также не уверен, что это эффективно в этом отношении. В конце концов, я тоже принимаю мелатонин. Я чувствую сонливость, как обычно. Это тип аминокислоты, который, по-видимому, не вреден для организма, и, прежде всего, он сладкий и вкусный (смеется), поэтому я думаю, что продолжу пить то количество, которое купил.
