Отличная рабочая добавка. Помогает снять нервное и мышечное напряжение. Тяга к сладкому, мышечные судороги, плохой сон, изжога, ощущение постоянного напряжения, тревоги, запоры, усталость, частые головные боли – самые простые и понятные признаки, которые могут привести к мысли о нехватке магния. А вы замечали у себя признаки нехватки магния в организме? Есть простой способ самодиагностики: попробуйте потянуться или напрячь мышцы. Если при этом вы чувствуете болезненные ощущения в лодыжках, значит, симптомы дефицита магния в организме появились не случайно. Для нормального функционирования организму необходимо 300-350 мг в сутки. Взять такое количество из продуктов питания практически невозможно. Кроме того, алкоголь, кофеин, чай, сахар ускоряют вывод магния из организма. Хорошо усваиваемые (правильные) форма магния - хелаты магния (L-Threonate, Glycinate / Bisglycinate, Lysinate, Taurate, Orotate), кислоты магния (Citrate, Malate, Lactate). Я обычно чередую прием магния разных форм. Следует избегать покупки магния в форме Aspartate, Oxide, Hydroxide, Sulfate, Carbonate, Bicarbonate, Phosphate), т.к. эти формы имеют плохое всасывание в кишечнике и в основном являются слабительными по своей природе. Принимать лучше вечером, перед сном, с разницей во времени в приеме с кальцием в 20-30 минут. Сейчас спустя 2 года постоянного приема могу с уверенностью сказать, что именно прием магния значительно повысило качество моей жизни, превратив меня из вечно уставшей фурии с постоянными головными болями в спокойного уравновешенного человека. Пропала моя извечная «метеозависимость», плаксивость по любому даже самому незначительному поводу, появилась возможность потянуться утром. Будьте здоровы и счастливы! Если мой отзыв был полезен, нажмите пожалуйста Да. Благодарю Вас!)
