Селен — незаменимый минерал с мощными антиоксидантными свойствами. Он полезен для иммунитета в борьбе с вирусными инфекциями. Этот помогает щитовидной железе. Селен - очень важный минерал для имунной системы, щитовидной железы и состояния здоровья в целом. Периодически его стоит пропивать всем. Особенно слабеньким, часто или хронически болеющим. Усвоение его лучше всего происходит при употреблении совместно с жирорастворимыми витаминами, например, A, D и E. Пищевые источники селена - это дрожжи; морепродукты (устрицы, тунец, палтус, сардины, крабы и т. д.); мясо (почки, печень); злаки; бразильский орех. Есть две формы селена: органическая и неорганическая. В растениях обычно содержится неорганическая форма селена, которая преобразуется в селеноцистеин, усваиваемый человеческим организмом. По данным исследований, органические соединения могут лучше усваиваться организмом. Недостаток селена в организме может проявляться следующим образом: мышечная слабость; хроническая усталость; выпадение волос; бесплодие; ослабленный иммунитет. При проблемах с пищеварением возможно ухудшение усвоения селена. Соответственно, возрастает вероятность его дефицита.
