Кальций и магний – микроэлементы, которые участвуют в более чем 300 процессах жизнедеятельности организма. И они между собой являются антагонистами-синергистами. То есть плохо усваиваются когда кто-то из них в дефиците или в избытке. Чаще всего магний находится в большем дефиците, чем кальций. Поэтому здесь только про кальций. Про магний много писала в препаратах магния. Добавлю лишь, что при нарушениях нервной системы к препаратам кальций-магний следует еще добавить магния. Симптомы дефицита кальция: Слабость по утрам, вялость, ухудшение работоспособности. Сухость кожи, тусклость и ломкость волос, расслоение и ломкость ногтей. Повышенная потливость волосистой части головы, плохое состояние зубов, хрупкость костей, частые переломы, признаки остеопороза. Нарушения сердечного ритма. Низкий иммунитет, частые инфекционные заболевания. Повышенная чувствительность к холоду (озноб, ощущение ломоты в костях). Часто у детей наблюдается понижение аппетита. Особенно негативно дефицит кальция сказывается на детском организме. Это может привести к нарушениям в формировании зубов и костей, патологическим изменениям в хрусталике глаза, расстройствам нервной системы, ухудшению свертываемости крови. Как определить, что ребенку не хватает кальция? Обычно такие детки начинают есть бумагу или мел. (такое бывает и при анемии) По утрам они медлительные, вялые, не хотят учиться, ни к чему не проявляют интерес.(так же следует проверить щитовидку) Сдать анализы на кальций, фосфор, витамин Д и панель железа. Предпочтение стоит отдавать формам гидроксиапатит кальция, цитрат, глицинат, лактат, устричный, коралловый. Стоит избегать карбоната кальция (знаменитый кальций Д3никомед)
