Случается так, вы вкусно и обильно поели, но при этом у вас очень мало энергии? Именно так вы можете почувствовать себя при наличии серьезного дефицита любого из витаминов группы B. Витамины B1, B2, B12 и ниацин являются необходимыми питательными веществами, которые играют важную роль в выработке энергии, особенно в метаболизме углеводов, жиров и белков. Без достаточного количества витамина B1 вы будете чувствовать усталость, утомление, и вашему организму будет трудно нормально функционировать. Витамины группы B относятся к семейству питательных веществ, называемых коферментами, которые помогают ферментам выполнять важные химические реакции. Это помогает выработке энергии, а также способствует реакциям, критически важным для работы нейромедиаторов, гормонов, пищеварительных ферментов, минерального обмена и многого другого. Витамин B1 помогает поддерживать здоровье центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, легочной и иммунной системы, а также работу мышц. Поэтому он считается незаменимым.
