Комплекс витаминов группы B (витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота), B12 (кобаламин)) играет настолько важную роль для здоровья человека, что все его полезные свойства трудно описать. Известно, что витамины группы B играют важную роль в работе легких, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. По крайней мере, четыре витамина (витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин) и B5 (пантотеновая кислота)) имеют важное значение для выработки энергии организмом, способствуя метаболизму углеводов, жиров и белков. Фолиевая кислота и витамин B12 могут способствовать выработке красных кровяных телец. Кроме того, фолиевая кислота может способствовать здоровому росту и развитию ребенка, а также здоровью женщин детородного возраста. Витамины группы B помогают многим ферментам производить важные химические реакции, например, поддерживающие работу нейромедиаторов, гормонов, пищеварительных ферментов и многого другого.
