Комплексом очень довольна!! Вообще фирмой довольны. Этот комплекс пьёт муж уже 4 месяца. По одной капсуле - очень удобно! Кто не знает показателей своего железа, лучше выбирать комплекс без железа. Цена отличная - 550₽ на месяц. Vitamin A 50% в самой лучшей натуральной форме - as beta-carotene. Количество действующего вещества в составе хорошее. Приём мультивитаминных комплексов для себя считаю необходимым и постоянным, т к жили в состоянии хронического авитаминоза и есть теперь проблемы, которыми надо заниматься. Организмы наши не получают необходимое количество витаминов по разным причинам. Витамины группы В не могут накапливаться, мы их только теряем, живя в постоянном стрессе. Недостаток В12 приведёт к недостатку фолиевой кислоты (см отзыв на 5-метилгидрофолат на моей странице). Самостоятельно недостаток В12 приводит к нарушениям нервной системы, проявляющимся в онемению конечностей, покалывании или жжении, к нарушениям психики, у пожилых болезнь Альцгеймера. Пожилым часто не хватает В12, симптомы: депрессия и помутнение рассудка, анемия, гладкий свекольно-красного цвета язык, жидкий стул. Требуется 2,0 мкг в сутки. Биотин участвует в выработке и преобразовании жиров и аминокислот, при его отсутствии сильно нарушается обмен веществ. Он вырабатывается в кишечнике микрофлорой. Необходима растительная пища для него. См отзыв на биотин на моей странице. Фолиевая кислота на моей странице в отзыве на 5-метилтетрагидрофолат. Пиридоксин или В6 чрезвычайно важен, т к участвует в формировании белков и структурных составляющих, химических передатчиков в нервной системе, красных кровяных клеток и простагландин. Критический для поддержания гормонального баланса и иммунной системы. Недостаток влечёт депрессию, конвульсии, непереносимость глюкозы, нарушения нервной системы. Астму, ПМС, головокружения и камни в почках. Враждебными витамину В6 являются пищевые красители, многие лекарства, оральные контрацептивы, алкоголь, избыточный протеин. Потребность 2,0 мг для мужчин и 1,6 мг для женщин. Пантотеновая кислота В5 играет важную роль в использовании жиров и углеводов для выработки энергии, гормонов адреналина и красных кровяных телец. Пантотенат наиболее активная стабильная форма используется для понижения уровня холестерина и триглицерида. Считается приемлемым приём от 4 до 7 мг в сутки. Никотиновая кислота В3 может вырабатываться, преобразованием триптофана. Включается в состав ферментов организма, поэтому играет важную роль в выработки энергии, обмене веществ для жиров, холестерина и углеводов, а так же для производства многих веществ в организме, в том числе половые гормоны и адреналин. При недостатке на коже образуется трескающийся чешуйчатый дерматит, хуже функционирует мозг и, как следствие, депрессия, галлюцинации, дементий; понос из-за нарушений в кишечнике. Приём не менее 18мг в день. Рибофлавин В2 задействовани в двух важнейших ферментах, которые участвуют в выработке энергии. Недостаток вызывает трещины на губах, воспалённый язык, нарушение зрения, катаракту, жжение и раздражение глаз, губ, языка и др нарушения слизистых. Норма 1,7 мг для мужчин и 1,3 мг для женщин. Тиамин В1 часть энзим тиаминпирофосфата, поэтому участвует в выработке энергии, углеводном обмене веществ и функционировании нервных клеток. Недостаток влечёт усталость, депрессию, покалывание и судороги в ногах, запоры, нарушение психики, мышечное истощение, отеки рук и ног, высокое давление, затруднения при ходьбе и сердечные боли. Рекомендуется 1,5 мг в сутки. Для восста
