Не получается быть здоровым и красивым без спорта (я пробовал), а еще не получается быть счастливым, и это научно объяснено - серотонин не вырабатывается. Поэтому я уделяю много времени описанию спортивного питания на сайте пытаясь вовлечь своих читателей в правильный ЗОЖ. Но перед тем как расскажу о личном опыте, начну с короткого описания - что же это такое аминокислотный комплекс. Иначе вся важность утечет сквозь пальцы как вода.
Как писал ранее, любой белок состоит из аминокислот. Часто белок специально подвергают расщеплению до аминокислот, что бы получить различные отдельные аминокислоты или целые аминокислотные комплексы: от всеми известных коллагена и БЦАА, до менее популярных в народе креатина, глютамина и др. Дело в том, что каждая аминокислота обладает определенным терапевтическим эффектом или проще - каждой аминокислотой в отдельности (их 22) можно что-то "улучшать": синтез мышечных волокон миозина и актина, синтез белка кожи и суставов - коллагена, улучшать психосоматическое настроение, выносливость, метаболизм и др.
Если большинство предтренировочных комплексов на основе аминокислот бетта-аланина или цитрулина просто отвечают за выброс скрытой "пустой" энергии, дающей лишь психосоматическое ощущение, что ты готов "рвать и метать", то в данном комплексе все несколько сложнее - это целый коктейль полезных для фитнеса ингредиентов. Помимо бетта-аланина и цитрулина очищающих организм от аммиака и увеличивающих таким образом интенсивность тренировки, здесь присутствует целый комплекс из 13 гидролизированных заменимых и незаменимых L-аминокислот. Незаменимые или эссенциальные аминокислоты организм не способен самостоятельно синтезировать, что делает их прием извне для построения полноценной цепочки собственного белка еще более важным в занятии спортом. Если заменимые аминокислоты организм сможет ограниченно синтезировать сам, при дефиците, то незаменимые ессенциальные нет. Так в состав описываемого комплекса входят аминокислоты:
Особенно важную роль здесь представляет трипептид - БЦАА. БЦАА это аминокислотный пептид (3 аминокислоты в цепочке): Лейцин, Валин, Изолейцин. Лейцин играет ключевую роль в синтезе Белка - понятно, что при дефиците хоть одной незаменимой аминокислоты "построить" молекулу белка не получится, но именно Лейцин посылает "импульс" на более лучший синтез белковых структур из уже имеющихся в наличии аминокислот. Иными словами, увеличивает КПД от тренировки и поступления белка с питанием.Так же БЦАА снижает процесс катаболизма - распада мышечных волокон. В составе трипептида БЦАА лейцин лучше усваивается. Суточная норма лейцина - 5 г. (в составе порции данного комплекса вы не покроете дневную норму, но этого и не требуется - при соблюдении БЖУ проблем с поступлением оставшейся части лейцина с пищей быть не должно).
Другая важная аминокислота в составе комплекса - L-аргинин. Она играет ключевую роль в поддержании синтеза оксида азота, вызывающего расширение кровеносных сосудов. Это обеспечивает быструю подпитку мышечных тканей необходимыми питательными элементами и лучшее выведение из мышц продуктов обмена веществ.
Все это делает предтренировочный комплекс хорошим союзником в достижении лучших результатов от спорта - мышцы меньше подвержены катаболизму, быстрое восстановление и быстрый анаболизм (набор мышц), мышцы меньше болят после тренировки. А самое главное, ваш аминокислотный пул будет заполнен всеми нужными организму аминокислотами для "строительства собственного белка". Кликайте на имя!
