Пришла весна, а это значит пора начинать "сушиться" к лету. Для того чтобы сжечь набранный за зиму жир я ввожу в свой рацион питания такую пищевую добавку как L- карнитин. Скажу сразу, что тем кто хочет съесть волшебную таблетку и похудеть ничего при этом не делая, эта добавка не подойдет. L-карнитин сам по себе жир не сжигает. Во время тренировки он берет жир из наших запасов и транспортирует его в работающие клетки, и впоследствии в клетках из жиров вырабатывается энергия. А вот сколько вы сожжете жира завит от вашей тренировки.
Теперь про саму добавку.Мне всегда нравилось спортивное питание марки Dymatize и поэтому L-карнитин я выбрала этой же марки. Мне нравится L-карнитин в форме концентрата. Он легко разводится в воде. В комплекте идет удобный мерный стаканчик.
Мне хватает банки на 1 месяц. Я принимаю L-карнитин в дни тренировок - 1 порцию где-то за 30 минут до тренировки и 2-ю порцию развожу в воде, и выпиваю эту воду в течении тренировки. Помимо жиротопа L-карнитин дает еще и
