Маленькая, как зёрнышко, шишковидная железа в нашем мозге вырабатывает чрезвычайно важный гормон – мелатонин. Это гормон сна, и он не только помогает уснуть, но и отвечает за восстановление организма во сне. Более того, он омолаживает, снижает высокое давление, увеличивает способность радоваться. Но вырабатывается этот гормон только ночью и при полной темноте! И наиболее активно он вырабатывается до 2 часов ночи. Поэтому чем позже мы ложимся спать, тем меньше мелатонина получаем. К тому же, с возрастом способность организма вырабатывать мелатонин снижается. А посему мелатонин – это и снотворное, которое можно принять однократно при необходимости, и добавка для омоложения, которую можно пить курсами. Важно только, чтобы курс мелатонина не превышал 1-2 месяца, иначе организм привыкнет получать этот гормон извне и перестанет вырабатывать свой собственный. Вообще, мелатонин бывает 2-х видов – быстрый и замедленного высвобождения (time release). «Замедленный» мелатонин за счет специальных оболочек высвобождается в организме постепенно, в течение нескольких часов, обеспечивая хороший сон на всем его протяжении. Соответственно, быстрый мелатонин действует быстро – он заточен в первую очередь именно на быстрое засыпание. В зависимости от своих потребностей можно выбирать тот или иной вид мелатонина. Если набрать в поиске айхерба «melatonin time release», то можно найти все «замедленные» варианты этого препарата. Еще важный момент. Не стремитесь принимать максимальную дозировку. Считается, что достаточно пить до 3 мг в сутки, но еще лучше попытаться подобрать для себя минимальную работающую для вас дозировку и на ней и остановиться. Мне, например, 1,5 г вполне хватает для быстрого засыпания. Кстати, если вдруг в наших аптеках вы покупали Мелаксен, то это как раз и есть мелатонин (Мелаксен – просто торговое название). Так вот 1 г мелатонина в наших аптеках стоит в 10 раз дороже этого мелатонина от Doctor's Best! Вот такая вот арифметика в пользу iHerb…Принимают мелатонин за 20-40 минут до сна! Еще много полезной информации и интересных товаров - НА МОЕЙ СТРАНИЦЕ! Просто кликните мое имя Marina-Haifa в шапке отзыва. Если мой отзыв был Вам интересен, нажмите, пожалуйста, внизу "YES". Здоровья вам и удачных покупок!
