Клетчатка незаменима для организма, она помогает победить множество болезней.
«Признаки недостатка растительных волокон в пище очень заметны. Это ухудшение внешнего вида кожи, как следствие авитаминоза и отравления организма продуктами переработки. Вздутие кишечника, метеоризм.
Если организм недополучает клетчатку систематически – это выражается в первую очередь в расстройстве работы желудочно-кишечного тракта со всеми сопутствующими осложнениями:
• запоры, варикозное расширение вен, геморрой;
• затруднение в работе сердечнососудистой системе;
• повышенное тромбообразование, атеросклероз;
• полипы в кишечнике, опасность раковых заболеваний.
В свете изложенного выше, может показаться, что клетчатка – это панацея. На самом деле, избыточное её употребление чревато не меньшими проблемами. Одно из названий клетчатки – балластные вещества, ведь сама по себе клетчатка не несёт пищевой ценности, а только способствует нормализации работы организма.
Признаком переизбытка клетчатки служат частый стул, систематический упадок сил, авитаминоз.
О чём следует знать, чтобы профицит волокон не ухудшил состояние здоровья:
• клетчатка всасывает жидкость и с увеличением объёма её употребления следует начинать пить больше воды;
• растворимая клетчатка ферментируется с параллельным образованием газа и может привести к метеоризму;
• на фоне воспалений в желудочно-кишечном тракте клетчатка может спровоцировать обострения;
• отсутствие полезных веществ в биологически активных добавках и отрубях способно привести к скрытому голоданию и авитаминозу, когда при внешней достаточности пищи, организм недополучает необходимое питание.»
Именно потому стоит прислушаться к рекомендациям по правильному применению клетчатки. Если соблюдать нормы приема клетчатки, она обязательно пойдет вам на пользу. Заказывала мужу, у которого проблемы с ЖКТ, муж сказал написать хороший отзыв и поставить хорошую оценку!
